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    吳阿敏二十四式太極拳教學,二十四式簡化太極拳套路是傳統太極的延續和提高,以楊式大架太極拳為主,吳式和孫式太極拳為輔。其套路編排遵循由易到難的原則,具有均勻連貫,銜接自然,外柔內實,剛柔相濟的動作特點
    蕙蘭瑜伽系列 瑜伽
    初級瑜伽 80種瑜珈體位
    在金庸小說中,少林《易筋經》被奉為絕世神功,習者不但武功突飛猛進,更能醫治疑難雜癥,是武功最高境界,非常人所能企及。然而,在現實中,少林寺擁有的《易筋經》卻非武林秘笈,而是一部用來強身健體的上乘內功
    kitty綜合有氧健身操
      美體瑜伽   現代人減壓、養生美容的良方。   “瑜珈”一詞源于其創國印度,它是一種身心合一的生命哲理,強調“調身”、“調息”、”調心“三位一體的自然療法。瑜珈形體是一種非常好的減壓解負、
    1、簡易入門功法 2、簡易強健功法 3、簡易舒展功法 瑜伽起源于印度,流行于世界。 瑜伽是東方最古老的強身術之一。它產生于公元前,是人類智慧的結晶。 瑜伽功,最神秘的東方身心修煉方法,帶你
    中央電視臺、北京電視臺及時尚類、健康類等50家知名媒體一致推薦。中英電視臺大型瑜伽教學片演示者、純粹瑜伽--《印度瑜伽習練手冊》著書者。 印度瑜伽大師莫漢親身師范。 《純粹瑜伽-印度瑜伽習練課程
    因為格雷西兄弟多次奪取無限制格斗冠軍,什么泰拳、空手道、自由搏擊高手都成為手下敗將,使得巴西柔術被稱為西方的“終極格斗術”。這個教學片是系統講解巴西柔術技術動作的教程,有需要的朋友可以下載學習。
    陳氏太極拳老架一路以柔為主,柔中有剛。架式舒展大方,步法輕靈穩健,身法中正自然,內勁統領全身。以堋、捋、擠、按為主,采、肘、靠為輔,運動如行云流水,綿綿不斷,發勁時松活彈抖、完整一氣。練習時要求:以





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